いらっしゃいませ。bbaです。本日は久しぶりに筋トレのお話でも。ウフフ。筋トレね、やってますよ、ジム通いも今年で３年目ですわ、早いわね。通い始めは週5とか6とかでワッセワッセとものすごい熱量でもって通ってましたが、今は3回くらいで落ち着きました。そして筋肉関係のマッチョYouTubeも時々しか見なくなりました。
ま、情熱と冷静の間くらいの感じ？
えっ？どんな感じかというと。
行きたい時に行く、行きたくなくても前日行くって決めたからと淡々と家を出るみたいな。完全に習慣化したのでしょう。優先順位は熱愛期の1位から陥落し、倦怠期まではいかずに安定期の4位(笑)くらいの感じかな。
去年ね、トレーナーと相談をしてダイエットではなく“減量”というものに挑戦してみたのだ。２年間の筋トレの成果＝筋肉の成長(つき具合)を見てみるためにね、無駄な脂肪を極力落としてみるというチャレンジだよ。
THE脂肪という名の服を脱げ！
もちろん、メチャメチャ厳密に計算をしていただき。
女性 年齢57歳 身長154cm 45kg から
生活や仕事で消費するカロリーを考慮して“ズバリあと３キロ体重を減らして42キロになるといいでしょう”ということでしたの。※体脂肪率はどうなってんの？っていう疑問もおありでしょうが平均体重以下の場合、“率”は参考にならない場合もあるらしいのです。あまり長い時間をかける減量はメンタル的にきついだろうから１ヶ月でガンバって言われたんだけれどオバサンには無理ゲーな上にハードモードすぎて(笑)2ヶ月半もかかりましたわ。
で、肝心の身体のシルエットはどうなったかというと。ババーン※ババアだけに
アレ？まぁまぁじゃないの
アラ還にしてはイケてるんじゃないの？？＠自分比とあいなりました。
継続は力なり。半世紀以上生きていてしみじみこの言葉を実感。それと同時になんか身体に関するコンプレックスがほとんど抜け落ちて。“自分の今の身体好きかも”って思えました、恥ずかしながら。一番、自分で気にしていた上半身と下半身のアンバランスさがちょっぴり解消されて、なんだか“背が低い”ってことすら気にならなくなってました。筋トレしたからって８頭身とかなったわけじゃないのにね。2年もかけてこんなもんかってならなかった、意外なことに。
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こちらワタシのトレーニング・ノートです。文字が滲んでいるのは真面目に暴風雨の中でもジムに通ったとか、もちろん汗とか涙でもなく。リュックの中で給水ボトルのキャップが緩んでいたというね、O型ならではのだらしない特徴よね←全世界のO型を敵に回したな……
もうさ、海馬がさポンコツすぎて何キロのウエイトをあげていたかとか忘れちゃうんだわ※初めから覚える気もなかった、つか覚えられる気がしなかったとも言うケド。だから、ページを振り返り振り返りトレーニングしてるわけです。たまに初めの方のページを繰ると“こんなに軽い重さだったんだ”とかしみじみとしたりして。その後、ムはっーー！！！初老でもデキルゾできるって嬉しさ爆増。記録っていいね、面白い。もうすぐ1冊目が終わるので同じノートを用意しました。本当は今年の1月から使い始める予定だったのですがトレーニングペースが落ちてきたので第一ページ目の記入は来月からになるかな。
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そんなこんなでずっと“自分史上一番いい身体”を目指して筋トレと食トレに励んでいたのですがね、仕事よりもずっとずっと熱心に(笑)。今年からはナンだろ？楽しんでやるようになりました。頑張っているのには変わりないのですが、ボディメイクとか効率なメニューとか最適解の栄養摂取とか細かいところはあまり考えずに
“今日は脚をきたえた”
“今日は胸トレが無性にやりたい”
“女子は尻だ！今日はスクワット一択だ”
みたいな気分で鍛えるのが本当に愉しい。
もう少したったらまた減量してみようと思っているのだけれども。そうしたら、また欲が出てペース上がってきたりして。(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))それもまた楽しみ。
なんでも止めなければ細くとも繋いでさえいれば、いい方に転がれるってことです。貯金もね。いや最後またお金の話しかいってお思いでしょうか？bbaさ、自分に言い聞かせているのですよ。断捨離もダイエットもなんとかなった。だから節約→貯金もできるんだ、できるって。
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