いらっしゃいませ。bbaです。
本日、第九尾←ナニ？この変換(笑)
正しくは代休日。とはいってもソコはそれ、シンプリストの端くれですんで、朝のルーティンは毎日一緒デス。
検温とか、体重測定とかして。
プロテイン（・∀・）ﾆﾔﾆﾔを飲んで
HIITトレーニング8分×２本、有酸素ダンス30分後、筋トレ15分しました※今日は脚と尻の日だよ。
朝ごはんはこんなん↓
マッッフィィィ〰〰〰ン！最近、パンと言えば“BASE BREAD”だったのですが定期購買している分が切れちゃって、昨日スーパーで調達しましたの。
左がワタシが買ったやつで、家帰ってきたら右のがすでにあった。鬼母・京子が買ってきていたのダ。シンクロ......。イヤだけれど、やっぱり親娘ってことね。食べたいものサイクルが一緒(笑)
詳しくは省きますが、パンってダイエットの敵みたいに思われがちですが、マフィンは味方っす。詳しい成分表示は省きますが“脂質”がとても低いので良心的なのよ〜、パンのくせに。ｱﾘｶﾞﾄ-
全粒粉やライ麦なら、食物繊維が普通のものに比べて多めなのでさらにGOO。
挟んでいる具は、照り焼き風に味付けした鶏の胸肉と味玉です。マフィンには脂質カットのマヨを薄っすらと塗り粒マスタードを塗ってまっす。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ちなみにざっとカロリー試算したところこちら、240kcalでした。メロンパンが大体300〜でございまして、240くらいというのは、調べてみてちょっと面白かったのがデリバリーのピザの１ピースと同じくらいだったよ、ということでした。
比べてみて、どっちがどうということではもちろん無いのです。ワタシはチーズあまり好きではなくて、どちらかというと苦手ではありますが。
ピザと、グラタンの上にかかっているチーズが焦げたところとチーズナンは偏愛。※つまりは小麦とこんがりチーズが大好きってことよ
(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ`๑)
今日は愛犬ペスとの散歩道。お花見をしている方々がたくさんいらっしゃってね。
桜のたもと(´∀｀*)ｳﾌﾌで思い思いのお好きな食べ物＆お飲み物で楽しそうで。それはそれは。
ケンタ、マック、ミスド、近所の和菓子屋さんの団子、おはぎ、手作り赤飯おにぎり、からあげ、卵焼き。
写真サツエイ会も盛んで。特にピッカピカのランドセル姿の一年生にはうってつけなのです。
どこでも映える、愛犬ペスROADの🌸たち。
一番好きなものをたらふく食べてシアワセ。そんな光景をたくさん見ましたらね。
少し前から思っていることがリアルに胸に迫ってまいりました＠大げさだなぁ
それは、タイトルにある通り。
好きだからといって毎日、食べたいワケでもなくて食べなくてもいいんだな、ということです。
好き＝毎日食べたい、っていうのは。
ちょっと呪い(笑)みたいなもんなので、エイヤッって少しだけ離れると実はそーでもないな、ってことが分かります。
(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ`๑)
今は毎日食べたい＝一番好き、ではないです。
身体に必要なものを毎日食べる。
鶏肉、卵、豆類、芋、野菜たちと米。
そして、ココロに必要なものをその時時に応じて食べる。
チョコレート、ケーキ、クッキー、カレー、お寿司、ハンバーグ、パスタ、炒飯、担々麺。
ちなみに、今一番、食べたいものはナニ？って尋ねられたら？？？？
浮かばない(笑)
たぶん、栄養が足りているので食欲の虎🐯がおとなしいのだと思う。
ということで、ダイエットは今、非常に落ち着いている状態です。
大事ですぞ、PFCパランス。
欲って、食欲も物欲も一緒よ、足りていればお楽しみは時々、ちょっぴりで十分。
どうもありがとうございました。
またお越しくださいませ。
(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ๑)(๑´ڡ`๑)
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鴨です。また今年もこれからファミリーをこしらえて仔鴨が見させてもらえるといいなぁと思います。
んが、一方でこんなのどかな光景に目尻を下げているのに、散歩から帰ったら。
仕込んである塩糀＆バルサミコ酢に漬けた鶏胸肉をお弁当用にソテーしないとヽ(^o^)丿という鶏の敵のワタシがいます(笑)
