いらっしゃいませ。bbaです。
にほんブログ村、でのランキング参加のカテゴリーがシンプリストなのに延々延々延々、ダイエットの話ばかりで申し訳ございません。
うん、でも、ライフスタイル分野なんでね。その時時の“LIFE”に注進している話題になっちゃうのですよ、ごめんなさい。
で、タイトルです。
ダイエット、まぁまぁ遅々として順調っていっていいと思います。※でも誰にも痩せたって言われないよ(笑)。
本日の数字。数字は数字であてにはならないって、いろんなダイエットの大家がおっしゃってますが。目安と言えば目安なんではないでしょうか、と思う次第です。←長いよっ
こんなん出ました。↓ていっ。
3年前にめずらしく親友と沖縄に行くことになって水着を着るかもしらん、ということで特急で痩せた時と同じ体重です。
で。まぁ、いつものダイエットと違うのは運動を結構ガンバっているので、サイズ感が違うということです。
嗚呼、それなのに、体脂肪はあまり減ってくれてはおりません。
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【本日の投資】
ユニクロで買いました。フィットネスにも使えるレギンスです。黒と迷ったのだけれど過去のジム時代で......。鏡に写った己の姿が長州小力とクリソツで驚愕したのを思い出し、グレーにしますた(笑)
運動が痩せる手段ではなく趣味の領域に入ってきたので“ここいらでいっちょう、バーンと投資すっか！”でパジャマ・スェット体操からの脱却です。
投資つーても、100均で買った500円のヨガマットと2,000円を切る価格のエアリズム。。。宅トレって庶民でもできていいよね(^_-)-☆
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そして、わが体重の今後の行方ですが。
シミュレーションによると、なんとな！
Σ(ﾟДﾟ)
憧れの体脂肪率を25％にするには、体重が41kgにならないとダメなんだそうです。※なんで25％かというと体脂肪率の 標準のど真ん中だからなの。
えーーーーーーーー。それって小学生6年か中1の頃の体重だった気がする。
マジでか。。。。
いやね、このまま粛々と栄養バランスをにらみながら運動を続けていけば不可能ではないような気がする、41kgへの道、歩んでいけそう。だって、あと3キロちょっとだもん。
けれども、ワタシはっ！！！！ 41kgになどなりたくないのだ。
不思議なことに。(?_?)
軽ければ軽いほうが良いとは思えなくなっています。
軽くて体脂肪率が低いよりも。
体重が重くて、体脂肪率が低いのがいいんだよぉー。
筋肉とか骨とか、たっぷりあるのがいいの。
いいえ、たっぷりなんて贅沢は言わないです。
アホなダイエットとリバウンドを繰り返して筋肉を削り、体脂肪ばかりを増やし、体温と基礎代謝を下げてしまった※書いてて悲しくなってきた(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ワタシなので、せめて、せめて。 体組織計の標準のど真ん中の数字に寄せていきたいです。
41kgなんてイヤだよ。
いいもの食べて運動して体重現状維持でコツコツ筋肉を増やしていくしかないのかな。
３ヶ月後の体重減より１年後、２年後の健康の方が大事です。
今日の休憩ランチはスモークサーモンかローストビーフのサンドイッチを食べたいです。←イオンに行って安い方にするよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ。パンは持参よ。
数字は少なければ少ない方がいいとは限らない、ごく当たり前のこと。体重を減らして、筋肉を減らして喜んでいた、去年までのワタシへ、今一番、言いたい言葉です。
でね、食べる＝太る
ではないよ、過去の自分よ。
余分なもの食べる＝太る、よ。
さて、と。
そういうことが身にしみて分かったのでダイエット上級者として体重現状維持で体脂肪率を減らす方向へ。。。
シフトチェ〰〰〰〰ンジ！！
おしまい
どうもありがとうございました。
またお越しくださいませ。 ※でも、まぁ41kgってワタシの身長153cmではありえないわけではないらしい。というのも、ボディメイクをしているブロガーさん(競技に参加している)はパーソナル・トレーナーさんに大会当日までにその体重にしてね、理想だからとアドバイスを受けたらしいので。厳しい世界やで、ボディメイク(ビルド)。
ワタシはただのフツーのオバさんダイエッターなので、41kgなんて荷が重いです。
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ユニクロで新価格になっていたので、こちらも購入です。ノースリーブゥゥゥゥ。 袖無しなんで着るの100年ぶりくらいよ、オバちゃん(笑)。誰が見ているわけじゃなし。別にいいよね。
体操着を新調したのには↑の他にも理由がありまして、実は。後日、お話しします。誰も聞きたくなくても話しますヽ(^。^)ノ
